花粉症まだまだピークです?
2019.04.02
ついに新元号が発表されましたね👏
「令和」
いい時代になってくれそうな元号ですね(*´ω`*)
さて、前回花粉症対策ということで
食べ物でできる対策法をお伝えしましたが
今回は飲みものです🍹(笑)
ではさっそくランキングいきましょう!
1位 ヤク○ト(某乳酸菌飲料)
2位 カ○ピス(体にピース)
3位 お茶
4位 ハーブティー
5位 ルイボスティー
だそうです!!!
乳酸菌が花粉症に効く栄養素であるので
代表的な2つの飲み物がランクインしていますね(^_-)-☆
お茶は日常的に摂取している方も多いのではないでしょうか!
飲まれる場合は1度に大量に飲むのではなく
1日の摂取量を守ってくださいね(`・ω・´)
逆に花粉症にあまりよくない飲み物は
砂糖、カフェイン、アルコールが入っているものや
牛乳だそうですΣ(・□・;)
*砂糖がよくない理由*
体内のビタミンやミネラルを消費して消化されるので
ビタミンとミネラル不足になってしまうためだそうです、、、
*カフェインがよくない理由*
交感神経を刺激して、免疫系統のバランスを崩す原因になるそうです、、、
*アルコールがよくない理由*
お酒に含まれるアルコールが体に入ると分解されて
アセトアルデヒドという成分がになり、この成分が
花粉症を悪化させるヒスタミンを増加させるそうです、、、
*牛乳がよくない理由*
日本人の多くは牛乳に含まれる乳糖を分解できないので
消化不良を起こし腸内環境を悪化させてしまうそうです、、、
飲み物も食べ物同様、摂取しやすいものが多いので
続けやすそうですね( *´艸`)
4月はヒノキがピークみたいなので
今月も花粉に負けず、頑張っていきましょう(^O^)/